【美容】体重計に乗る習慣をつけるだけで-○キロ【ダイエット】

女性のみなさんで、ダイエットを意識しない方は少ないと思います。

みなさんどのようにダイエットされてますか? 成功されてますか?

ダイエットしなきゃいけないのに食事会は続くし…ストレスがたまって結局

食べてしまう!!!なんてことありませんか?

そんな悩める女子のみなさんに、意識を高めてダイエットする方法をお話します!

 

 

体重計に乗る習慣をつける!

みなさん体重計にのっていますか?

ダイエット始めた手の頃は、意識がしっかり働いているので、

しっかり乗ることが出来ると思うのですが、だんだん面倒になって

明日でいいや! 一日でそんなに変わらないでしょ!

なんて甘い考えになっていませんか?

体重って意外にも毎日変わるものなんです! 平気で2キロ変わることも…

油断して一週間おきに計っていると取り返しのつかないぐらいに増えたり…

余分な体重をつけてまた落とすの嫌じゃないですか?

しっかり毎朝晩乗る習慣をつけて、一日の身体の変化などをまずは知ることから始

めていきましょう!

 

 

体重計に乗って何で痩せるの?

では何故、体重計に乗って痩せるのでしょう?

体重計に乗って記録したからと言って、体重が減るわけではありませんが、体重計に乗ることでダイエットへの意識はしっかりします。

例えば、少しでも増えてると○○食べたからよくなかったのかな?
なんて考えませんか? そういう意識から変わるものです。

それに体重計には何といっても「基礎代謝」が計測できるものがあります!

一日にどのぐらい自分が消費できるのか分かるので、その表示されたカロリー吸う内での食事を行えばいいのです。

そうすると体重は自然に落ちていきます。

まずはそこから始めましょう。

 

 

プラスで行うとよりダイエット効果が!

一日の食事内容を自分の計測されたカロリー内におさえ、日数を重ねていくと、停滞期期間にはいります。

そんな時は、運動量を増やし消費できるカロリーを増やせばいいのです。

筋肉量が増えると結構が良くなり、体重は自然に落ちていくものです。

ジムに行く余裕のない方は、お家でストレッチや程良い筋トレを行いましょう。

 

 

 

まとめ

いかがでしょうか?

みなさんも一度、だまされたと思って試してみてください。
当たり前なことを習慣にできない方は実はたくさんいます。
当たり前を当たり前にすることによって、あなたは変われますよ。